Блог Академии Развития Человека "Родосвет"

1. Для нормализации сна попробуйте для начала соблюдать простые правила: 

  • не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном;
  • ужинайте не позднее, чем за два часа до сна;
  • исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня;
  • повысьте свою ежедневную физическую активность;
  • начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

2.Природные средства «для сна»:

    • Пустырник.
      Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
    • Мелисса лекарственная.
      Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.
    • Хмель.
      Содержит лупулин, эфирные масла, органические кислоты. Обладает успокаивающим действием. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. 1 ст. ложка на 200 мл кипятка.

  • Ромашка аптечная.
    Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.
  • Боярышник.
    Принимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах. Из плодов готовится отвар 1 ст. ложка на 1 стакан воды или цветов 3 ст. ложки на 3 стакана кипятка. Пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
  • Чернослив.
    Рекомендуется прием перед сном 10-15 слив.
  • Тыква.
    На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.
  • Душица.
    Обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, поэтому при бессоннице эффективна настойка душицы. Для заварки в виде чая используют цветы и листья, удаляют грубые стебли.
  • Мята.
    2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.
  • Укроп.
    2 ч. ложки смеси заваривают стаканом кипятка и принимают утром и вечером в теплом виде. Другой рецепт: семена укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литре красного вина. Накрыть, настоять 1 час, процедить и отжать. Принимать 50-60 мл перед сном.
  • Кувшинки.
    При расстройстве нервной системы и нарушении сна 1 ст. ложку зрелых семян растирают в порошок и заваривают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут и пьют в два приема на голодный желудок.
  • Лаванда.
    Перед сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. Обеспечивает хороший сон.
  • Шиповник.
    Обладает не только хорошими вкусовыми, но и многими лечебными качествами. Напиток из шиповника полезен при утомлении, улучшает сон и снимает стресс. Идеально сочетается с медом и горькой полынью.

И еще: нервное напряжение можно снимать употреблением настойки, приготовленной из лекарственных трав: укроп, ромашка, пустырник, шалфей, почечный чай и сельдерей. При бессоннице полезно также принимать чайный бальзам из трав и медом.

Славянская Здрава. С ув. Боговида.

Зельник. День ведуньи - посвята в травники

Славянская здрава! 1 ст. Весеннее пробуждение

Чар — зелье. Как исцелить себя травами

Рекомендуем прочитать:

Славянский календарь

  • 20 Июль
    Перунов день. All Day

    Перун является одним из старших Сварожичей (сынов-проявлений Сварога). Защитник Законов Прави, олицетворение

  • 22 Июль
    Летняя Перуница. All Day

    Почитание молнии, женского проявления Громовержца. Через два дня после праздника Перуна почитают его супругу

  • 26 Июль
    Чур. Паликопа All Day

    Обряды на соединение огня земного с огнём небесным, роды молятся о сохранении коп жита-пшеницы. В этот день принято

родолад семьи